益若つばさ、現在の体重公開「高校生の時と同じ」「健康的で落ち着いてる」
2020年10月14日 13:16
芸能
動画では、健康管理のために人間の体の組成を計測する「体組成計」の数値をアップ。体重「38・5キロ」体脂肪率「21・6%」内臓脂肪レベル「1」骨格筋率「30・8%」体年齢「18」基礎代謝「970kg」BMI「17・1%」と表示されていた。
益若は「昔は体重が軽ければいいと思ってた時期もあるけど、ここ数年は3~5kg増えても気にしないです」と記し、「今は高校生の時と同じです」と告白。「でも、私の身長だと(150cm)自分的には40kg前後が一番風邪も引かなくて健康的で落ち着いてるので、自分の変化にすぐ気付くようにしてます」と気をつけているという。
さらに、「30代になりMyルールが変わりました」と報告して、「糖質を考えて食事を作る。低糖質高タンパク」「野菜からはじめに5分間食べて、そのあとタンパク質とか好きなもの」「食べすぎたら3日以内で戻す」「ラーメンとか好きなものは気にせず食べる」などを紹介。そのうえで「べストはそれぞれ違うと思うので、みんなも小さい変化に気付いて健康的に共に楽しく過ごそうね」と、ファンやフォロワーに呼びかけた。