ビキニフィットネス女王の安井友梨 ダイエット中に食べてもOKのおやつ紹介「必ず買い占めます」
2023年05月03日 20:10
芸能
安井は「低カロリーで、満腹感を得られる食べ物」「たくさん食べずとも満腹感は得られるもの」「それを踏まえたうえで、満腹感が長く続く、ダイエットに効果的なものを!」とダイエット中の甘いものルールを説明。特に「私が一番よく買うのがコレ!」とセブンイレブンの「ごろごろ豆の豆大福」と明かした。
「通算300個以上食べて 和菓子の中でも、おはぎと並ぶほど、、豆大福が好き セブンで試しに食べてみることにしたのがきっかけでした トレーニング後に、食べる豆大福!セブンイレブンに寄って必ず買い占めます」というほど。「餡の甘さがちょうどいい。甘さ控えめ。餅生地もコシがあって、気持ち良い位、歯切れが良くて。めちゃくちゃクオリティが高い」だけでなく、「一個145キロカロリー!タンパク質4.6!脂質が0.5!糖質29 すごく優秀」と説明。「運動後の筋肉はカラカラのスポンジ状態。タンパク質だけだと、インスリンが放出されないために、スムーズに筋肉に運ばれない。和菓子の炭水化物でインスリンを放出すれば、スムーズに枯渇した筋肉に栄養が補給される 小豆や、赤えんどう豆にはビタミンB1・サポニン・不溶性食物繊維 疲労回復や生活習慣病の予防や改善の効果が期待」とも説明し「ちょっと温めて食べても、、めちゃくちゃ美味しくて大好き」と食べ方のアレンジも説明している。