生島ヒロシ 100歳まで元気に過ごす秘訣を伝授 著書を出版 2023年07月05日 20:01 芸能 人生100年時代を元気に過ごすための本「70歳からの『貯筋』習慣」を手に取る生島ヒロシ Photo By スポニチ 健康通として知られるフリーアナウンサー生島ヒロシ(72)が5日、人生100年時代を元気に過ごすための本「70歳からの『貯筋』習慣」(青春出版社)を出版した。“がんばらない・ズボラ筋トレ”で人気の作家で医師の鎌田實氏(75)との共著。 現在は72歳ながら月~金曜日は90分の生番組「おはよう定食/一直線」(TBSラジオ)のパーソナリティーとして活躍中。著書では実際に行っている、70歳からでも無理なく出来る「貯筋(=筋肉を鍛えて維持する)」習慣とそのために欠かせない食事習慣、生活習慣、心の習慣を明かしている。 生島は「ハードな運動も厳しい食事制限も必要ありません。この“貯筋”習慣を実践するだけで、体がみるみる若々しくなって、認知症も予防できます。さらに、心の筋肉もついて、人生を前向きに楽しめるようになり、心も体もポジティブになります。そんな、コツが詰まったうれしい一冊です!」と呼びかけている。