食のお姉さんから
アドバイス
食のお姉さんからアドバイス。体調を崩しやすい寒い季節に負けないアドバイスがたくさん!
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食べ物から熱中症の予防を バナナ、スイカなどの果物が効果的 カギはカリウム
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1日1回のヨーグルトで元気になろう 腸の働きが活発に 強い体づくりにピッタリ
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身長アップへ、カルシウムとビタミンDを取ろう! 乳製品、小魚、キノコ類など 睡眠も大切
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おいしくて体が強くなる「アスリート鍋」 豚肉、サケ、小松菜などを味噌味で
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秋は体づくりにピッタリな食材が豊富 サツマイモ、クリ、カツオ、柿が元気の源に
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熱中症の予防に、水にもお茶にも塩をひとつまみ ハチミツ入りのドリンクも効果的
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正しいおやつの食べ方は?練習前におにぎり、バナナなど 練習後も“補食”を取ろう
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しょうが、鳩麦茶、発酵食品で花粉症の症状緩和&予防に 御法度はスナック菓子
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ヨーグルトやキムチなどの発酵食品、ビタミンACE(エース)で風邪に負けない体を