下腹を引っ込める。ぽっこりお腹対策に10連続のレッグレイズ

2024年05月20日 09:00

下腹を引っ込める。ぽっこりお腹対策に10連続のレッグレイズ
腹筋下部の集中トレーニング トレーニングメニュー 1.レッグレイズ やり方の動画はこちら 2.スローレッグレイズ やり方…

腹筋下部の集中トレーニング

トレーニングメニュー

1.レッグレイズ 

2.スローレッグレイズ 

3.ツイストレッグレイズ 

4.ベントレッグレイズ 

5.バイシクルレッグレイズ 

6.レッグレイズ

7.スローレッグレイズ

8.ツイストレッグレイズ

9.ベントレッグレイズ

10.バイシクルレッグレイズ

MELOS編集部員のコメント

下腹に集中的に効かせる腹筋トレーニング。同じ部位を連続で鍛えるため、やりごたえは抜群です! 「スローレッグレイズ」と「ベントレッグレイズ」はかなりツラいメニューですが、足が地面に落ちないように注意してください。ぽっこりお腹を凹ませたい方におすすめです。
(編集部員イッシー)

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\もう一度動画でおさらい/

[トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST(https://boost-inc.jp/)マネジメント契約、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。

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<Edit:MELOS編集部>

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