龍馬 20発ボディーもうすぐ“完成” ピラティス効果で下半身安定
2020年01月11日 05:30
野球
![龍馬 20発ボディーもうすぐ“完成” ピラティス効果で下半身安定](/baseball/news/2020/01/11/jpeg/20200111s00001173123000p_view.jpg)
「バリきつい。腹圧とか呼吸法を意識している。打撃でいえば、体幹を締めて腹に力が入った方が飛ぶ。どういう体の使い方をすれば、より力が伝わるのか…とかが分かる」
ピラティスとは、脊柱や骨盤の動きに焦点を当てた運動のことで、体幹を含めた筋力強化や柔軟性向上にもつながる。西洋のヨガとも呼ばれており女性の間でも人気があるが、西川らが行うのは負荷の高いアスリート仕様。毎朝、最初の練習メニューとして約45分間体をいじめ抜く。
食生活も改善した。徳之島に近藤の母親が同行し、朝晩2食が準備されている。「食べる量を多めにして、野菜とかちゃんとしたバランスのいい食事を取れている。シーズン中は、肉ばかりになることもあったので…」。今オフも例年と同様に、広島市内のトレーニングジム「アスリート」に通い詰めた成果もあり、体重78キロと4キロの増量に成功した。
「体重も増えて、バチッと下半身がはまっているのかな。(球を)捕まえられている感覚はある」
この日は午前と午後の2回に分けて打撃練習を行い、快音連発で近藤らを驚かせた。昨季は自己最多の16本塁打。「本塁打に欲を出すわけではないけど、16本打てたのなら20発打てるやろ…」と“20発ボディー”の完成は間近と言っていい。
5日間の1クール中に複数回のビジョントレーニングも導入している。休日だった前日はゴルフを満喫……と思いきや、真相は違う。「ゴルフも練習の一環でキツい。ゴルフは右打ちだけど、逆の左だけで振って、自分の思ったところに球を打てるかというトレーニング」と説明した。
「普段は一緒に練習することもないメンバー。いいものをどんどん取り入れて、引き出しを増やしていけば自分のものになる」。新たな体験の連続が、西川をさらに成長させる。(河合 洋介)
おすすめテーマ
2020年01月11日のニュース
特集
野球のランキング
-
巨人・岡本 昨年は小吉、今年は大吉「もしかしたらやばいですね」
-
日本野球連盟指導者研修会 ラグビー薫田氏が講演
-
PL野球部復部へ OB立浪氏&宮本氏がサポート誓う
-
東大野球部始動 スローガンは「挑戦」
-
-
朗希、新人合同自主トレスタート 井口監督「自分のペースで体をつくって」
-
阪神・中田 復活懸け「一戦必勝でいく」
-
阪神・藤浪仕上がり上々 通算317勝のレジェンド左腕からも太鼓判
-
桑田真澄会長、復部に向けて報告「教団も準備している」PL学園野球部OB会総会
-
ベッツ、史上最高額で合意 年俸調停を回避
-
朗希「握手競争」で積極的に行動 プロフェッショナルへ…座学からスタート
-
【内田雅也の追球】暗示の『2020年の挑戦』――阪神が目指す全員野球
-
DeNA桑原「レギュラーを奪い返す」 逆襲誓う“ガッツマン”に感じた強い意気込み
-
朗希“侍タッグ”奥川と世界一誓った!U18W杯以来の再会で思いは同じ
-
朗希&奥川 400勝左腕から刺激「とてつもない数字」
-
阪神ドラ1西純 レジェンドの道歩む!一番星譲らない「はやく1軍に」
-
巨人ドラ1堀田 またもビッグドリーム「日米通算200勝&殿堂入り」
-
中日ドラ1石川昂 同期に負けん!奥川に宣戦布告「対戦したことがないので」
-
西武ドラ1宮川 プレーで見せる「夢や感動を与えたい」
-
DeNAドラ1森 朗希&奥川らとの再会喜ぶ「髪が伸びた」
-
雪辱だ!楽天ドラ2黒川 朗希撃ち誓う「プロでは勝ちたい」
-
日本ハム新人 河野&立野“先輩”建山氏の講義に感激「勉強なった」
-
NPB新人研修会 初のSNS講義「使用モラルと危険性」を選手へ注意喚起
-
侍J建山コーチ 成功への鍵は「全てを野球に注げるかどうか」
-
侍ジャパン 楽天&巨人と7月五輪直前強化試合 稲葉監督「開幕から波に乗れ」
-
侍J・稲葉監督 ゴルフ渋野と共闘誓い「一緒にオリンピックという場所で戦えたら」
-
山田哲 東京五輪へ熱い思い 侍1番で「金メダルを獲って“かじる”」
-
ヤクルト中村 右肘「大丈夫」 スローイング強度も上がり1軍キャンプ意欲
-
日本ハム・近藤「スピン打法」習得へ!長打力上げて“最恐打者”目指す
-
龍馬 20発ボディーもうすぐ“完成” ピラティス効果で下半身安定
-
広島 今年初スカウト会議 長距離砲探す「今後育てていくためにも」
-
ソフトB・周東 守りも盗む!名手今宮に弟子入りで二遊間コンビ熱望
-
ソフトB・今宮 フリー打撃で柵越え連発「今年は20本を目標に」
-
ソフトB王会長 早実OB総会で日本ハム・清宮へ「プラス思考」のススメ 新婚・佑にもエール
-
西武・山川、4番キング宣言で首里城と復活だ!!焼失から再建目指す故郷へ支援金
-
西武・森 目標控えめ“打率3割” 「メインは捕手」守備面成長誓う
-
北條 狙うは「1番」 虎65年ぶり2人目の開幕先頭弾に意欲
-
梅野 西勇と共闘だ「勝てるバッテリーになる」 昨年末ハワイ合同自主トレしていた
-
木浪 虎の司令塔になる!遊撃手全試合出場で内野コントロールだ
-
茅ケ崎から目指せ!巨人・今村 高橋&横川と“サワンオールスターズ”先発ローテ争いに闘志
-
楽天・茂木“桐蔭学園パワー”で「キャリアハイ」トライ 母校の高校ラグビー日本一が刺激
-
オリックス・太田 飛躍の2年目へ“公園遊具トレ”で元旦から始動
-
レイズ マイナー2選手獲得 守備位置重なり筒香起用法にも影響か!?
-
ムネリン 今年も台湾でプレー、昨年は故障も「新しいことを経験するのが面白い」