井上尚弥 12・26の4団体統一戦へ ジム内合宿打ち上げ 「来週からはタパレスをイメージ」
2023年11月10日 22:41
格闘技
【1】(1)サンドバッグ連打(15秒間)(2)腕立て+ジャンプしながらのシャドーパンチ4連打(20秒間)(3)八重樫トレーナーの構えるバランスボールの全力押し(10秒間)(4)1発ずつ強めのサンドバック連打(15秒間)の60秒を1セットとしたメニューを計5セット。
【2】太田光亮トレーナーとのミット打ちを3セット
【3】全力でのエアロバイクのこぎ。以上の内容を実施。なお今週は週3回のスパーリングで、月曜日と水曜日にそれぞれ5ラウンドずつスパーリングを消化したという。
以下は合宿を終えた井上尚弥のコメント
―ジム内合宿が終了
「やり切りました。今回は相手のイメージというよりも、フィジカルの底上げ、気持ちの切り替えをメインとしてやってきました」
―集中合宿に週3回のスパーリングを入れた意図
「集中合宿でスパーリングを入れたのは初めてです。週3回にしたのはやはりより負荷をかける意味がある。今週のスパーリングは疲れがたまった状態でやったので、なかなか自分の思うような動き、疲れがたまっていてできないところもあった。来週からは納得いくような内容にしていきたい」
―来週からのメニューは
「来週からはしっかりタパレスをイメージして練習に入っていく流れですね。スパーリングは続けていくが、疲れを抜いた状態、1番動くことができる状態で試合のイメージを上げていきたい」
―本日のスパーリングは予定の5ラウンドより1ラウンド増やしたが
「疲れている中で、もう1回プラスして、上げていけるように、予備タンクづくりという意図です」
―今の時期で気を付ける点は
「体調、あとはケガですね」