FM新潟パーソナリティー・酒井春奈 締まった見た目へ ねじって“一直線”
2021年11月10日 05:30
芸能
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腹斜筋を鍛えると、ちゃんと絞れた時におなかに斜めの線が出やすくなります。私はほぼ毎日、鏡で体の状態を確認していますが、実際、ダイエットって体重は目安でしかなく、見た目が全てだと思うんです。例えばウエストが100センチぐらいあるメタボリックな人や、膝に負担がかかっているという人は、重さを減らしていかないといけないと思うので体重は重要です。でも、特に女性は体重のような数字に縛られると、食べなくなっちゃう人とか凄く多いんです。
他人に体重を発表することってないじゃないですか。「痩せたね」って言われるときは見た目が絞れたとか、締まった時。私は「痩せてるね」って言われますけど、体重は普通の一般の女性より重いぐらいなので。だから体重はあんまり重要じゃないんじゃないかと思います。
このメニューでもっと負荷をかけても大丈夫、という人は足を床ギリギリまで下ろして、回数を増やしてみましょう。ただ、きつくなってくると左右に単純にねじる動きだけでなく、足が後ろに倒れることで腹直筋にも効いてしまいます。一回一回丁寧にやることを意識しながら、極力丁寧にねじって、腹斜筋に効かせましょう。(FM新潟パーソナリティー)
◇酒井 春奈(さかい・はるな)1988年(昭63)1月5日生まれ、新潟市出身の33歳。ラジオパーソナリティーだけでなく、言語聴覚士や心理カウンセラーとしての顔を持つほか、新潟市内のジムでパーソナルトレーナーとしても活動中。FM新潟では毎週水曜日午後1時30分から「active sports life」がテーマの「PLAYER’S」などを担当。10月から新番組「医療の広場RADIO」(毎週水曜日午後2時50分~)もスタートした。