FM新潟パーソナリティー・酒井春奈 締まった見た目へ ねじって“一直線”
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まず両足を地面と垂直に上げる
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ここをスワイプ
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足を伸ばしたまま左45度に
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続けて足を伸ばしたまま右に45度
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トレーニングの前後に脇腹を伸ばしておきましょう
