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かんたんな室内散歩エクササイズ。今日運動していない方はぜひ


                            室内散歩エクササイズ(8分) 1.ウォーキング その場で足踏みを行います。肘を曲げて腕は軽く振りましょう。肩に力が入らな…

室内散歩エクササイズ(8分) 1.ウォーキング その場で足踏みを行います。肘を曲げて腕は軽く振りましょう。肩に力が入らな…

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