大谷 １日３度のプロテイン摂取 朝晩はビュッフェ形式
2016年01月07日 06:58
野球
日本ハム・大谷翔平投手（２１）が６日、千葉県鎌ケ谷市の２軍施設で自主トレを公開。このオフは体重の大幅増を目標に掲げていたが、人生初の１００キロに到達したことを明かした。
≪大谷の食事例≫
☆朝食 ビュッフェ形式（ウインナー、ハム入りスクランブルエッグ、さば一夜干し、コーンスープ、味噌汁、いくらなど）
☆午前中練習直後 プロテイン、果物、乳製品など
☆昼食 球団支給の弁当
☆午後練習直後 プロテイン、果物、乳製品など
☆夕食 ビュッフェ形式（チキントマト煮、サーモンタルタルフライ、カニシューマイ、牛肉と卵のオイスターソース炒め、煮物、タラチリ鍋、味噌汁、フルーツ）
☆就寝前 プロテイン、果物、乳製品など
☆朝食 ビュッフェ形式（ウインナー、ハム入りスクランブルエッグ、さば一夜干し、コーンスープ、味噌汁、いくらなど）
☆午前中練習直後 プロテイン、果物、乳製品など
☆昼食 球団支給の弁当
☆午後練習直後 プロテイン、果物、乳製品など
☆夕食 ビュッフェ形式（チキントマト煮、サーモンタルタルフライ、カニシューマイ、牛肉と卵のオイスターソース炒め、煮物、タラチリ鍋、味噌汁、フルーツ）
☆就寝前 プロテイン、果物、乳製品など
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