FM新潟パーソナリティー・酒井春奈 腕だけ上げて肩スッキリ、王道トレ「サイドレイズ」でボディーメーク 今回は「サイドレイズ」という肩の王道のトレーニング。ペットボトルのような重りを持って行います Photo By スポニチ この記事のフォト