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FM新潟パーソナリティー・酒井春奈　腕だけ上げて肩スッキリ、王道トレ「サイドレイズ」でボディーメーク

今回は「サイドレイズ」という肩の王道のトレーニング。ペットボトルのような重りを持って行います

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