中村憲剛&大久保嘉人の夏バテ対策 共通するのは“快眠快食”
2016年07月18日 10:00
サッカー
睡眠にももちろん気を使う。「寝る時はエアコンを使っている。暑くて寝られなくても困るし、寝られないと体調によくない。ただ、風が吹き付けるように強くかけることはない」とよく食べてよく寝ることに神経を使っている。
夏場に強く、毎年この時期にゴールを量産して3年連続得点王に輝いた大久保は「特別何もやっていない」と言う。しかし、「みんな暑いと食欲が落ちると言うけど、逆に夏は食欲が出て、よく食べられる。高校生の頃は水を飲みすぎてご飯が食べられなくなったり、下痢をしたりしたこともあったけど、今はまったくない」と言う。食欲とゴール量産は無関係ではないかもしれない。
フードマイスターの資格を持つ莉瑛夫人が食事に工夫をしていることもあるが「寝る時も以前はエアコンを室温20度ぐらいに設定して、毛布をかぶって寝ていたが、今は寝る前に25度ぐらいにしておいて、寝る時は除湿にしている。熟睡できるようにしているが、あまり神経質にはならないようにしている」と言う。
大久保はサプリも「小学生の時はプロテインとか飲んでいたけど、中学に進んでからはいっさい飲んでいない。薬に頼りたくない」と、こちらは自然体だ。
2人に共通するのは快眠快食、よく食べてよく寝ること。シンプルだが、やはり夏バテにはこれが一番だ。(大西 純一)
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