【ウォームアップ】ランニングの効果を高める準備運動9つ
![ここでは、私が指導する高校クロスカントリー走部で行うウォームアップ（ウォーミングアップ）を紹介します。 かかる時間は約30分ほど。入部したばかりの新入生のなかには、これだけでへとへとになったり、これで練習が終わりだと勘違 […]](/sports/news/2023/10/12/jpeg/20231012c01SC2SC3012000p_view.webp)
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