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立ち腹筋で脇腹を引き締める。「サイドニーアップ」のやり方と効果を出すポイント

【画像・写真】立ち腹筋で脇腹を引き締める。「サイドニーアップ」のやり方と効果を出すポイント

 立った状態で腹筋を鍛える筋トレ「サイドニーアップ」。床に寝転がる必要がなく動作もシンプルなため、初心者の方におすすめの…

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