FM新潟パーソナリティー酒井春奈 タオル1本で手軽にアームカール 上腕二頭筋を鍛える
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（1）片足にタオルをかけて
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ここをスワイプ
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（2）肘だけでタオルを引き上げます
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（3）肘が体から離れると効果が薄れます
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（4）今の私はこんな感じです
