メニューメニュー 記事サーチ記事サーチ

「食べ物」で「顔痩せ」できる？小顔になれる推し食材。逆効果な食べ物も…

2023年06月27日 12:00

「食べ物」で「顔痩せ」できる？小顔になれる推し食材。逆効果な食べ物も…
小顔になりたい！ と思って「顔痩せ」と調べると「食べ物」というワードが……。え！ 食べ物で顔痩せできるの！？ と思い、食べ物と顔痩せの関係を、『【即効】顔痩せ方法大全！マッサージ＆食べ物など│ダイエットしても痩せない理由 […]

小顔になりたい！ と思って「顔痩せ」と調べると「食べ物」というワードが……。え！ 食べ物で顔痩せできるの！？ と思い、食べ物と顔痩せの関係を、『【即効】顔痩せ方法大全！マッサージ＆食べ物など│ダイエットしても痩せない理由は？』という記事からまとめてみました。

手間をかけずにラクに顔痩せを目指したい人は、必見です。

そもそも食べ物で顔痩せすることはできる？

食べ物を顔痩せに役立てることは可能です。その理由は、食べ物に含まれる栄養素によって、むくみや脂肪にアプローチできるからです。

とはいえ、食べ物だけで劇的に顔痩せするのは難しいです。1日3食バランスの良い食事を基本とした上で、マッサージやトレーニングなどと並行して、以下の食べ物を積極的に摂取しましょう。

顔痩せにおすすめの食べ物

  • 野菜全般
  • フルーツ
  • 豆類
  • 肉類　など

野菜やフルーツや豆類には、カリウムが豊富に含まれています。カリウムは利尿作用があり、むくみ解消に効果的だと考えられます。また、野菜やフルーツには、ビタミンが多く含まれており、エネルギーの代謝をサポートしてくれます。

肉類には、タンパク質が多く含まれています。タンパク質は、脂肪を燃やすためのホルモンなどの原料になるため、顔痩せしたい人にぴったりです。さらにタンパク質は基礎代謝を維持することにも役立つので、痩せやすい体を目指す効果も期待できます。

▼こちらもおすすめ
【顔痩せ筋トレ】2分で速攻！小顔トレーニング

顔痩せのために控えたい食べ物

  • 揚げ物
  • ジャンクフード
  • スナック菓子
  • ケーキなどの洋菓子
  • 塩っ辛い食べ物　など

揚げ物やジャンクフードなどは、高カロリーなため顔の脂肪の増加・体重増加を引き起こす可能性があります。塩っ辛い食べ物は、むくみの原因になるのでできるだけ減塩を目指しましょう。

人気の顔痩せ記事まとめ

▼ この記事も読まれています

表情筋を鍛える！顔痩せ筋トレ3種目【スキマ時間でもOK・簡単筋トレ】

▼ この記事も読まれています

【顔痩せマッサージ3種類】むくみ撃退！スッキリ輪郭を目指す簡単マッサージ方法

※本記事はMELOSで公開された記事『【即効】顔痩せ方法大全！マッサージ＆食べ物など│ダイエットしても痩せない理由は？』を再編集したものです。

＜Edit：編集部＞

おすすめテーマ

羽生結弦

テニス

日本女子ソフトボールリーグ

NBA

2023年06月27日のニュース

特集

スポーツのランキング

【楽天】オススメアイテム