筋トレの重量設定と回数、よくある「間違った決め方」とは
![筋トレ。おもにダンベルやバーベルを用いたフリーウエイト種目では、重量設定と回数が大切です。 重りが重すぎても、軽すぎても筋肉へ適切な負荷がかかりにくいからです。また、回数をこなせばいいというものでもありません。 では、何 […]](/sports/news/2023/10/04/jpeg/20231004c01SC2SC3003000p_view.webp)
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