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高齢者がスクワットをすると、どんな効果がある?シニア向けスクワットのやり方・回数・注意点

【画像・写真】高齢者がスクワットをすると、どんな効果がある?シニア向けスクワットのやり方・回数・注意点

高齢者にとって運動は健康維持に欠かせませんが、スクワットは特に効果的な運動のひとつです。 本記事では、65歳以上の高齢者…

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