プロテインの人工甘味料が気になる!危険、太る、体に悪いとか…トレーナーに聞いてみた
2023年06月24日 12:00
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。業界最大手のパーソナルトレーニングジム「RIZAP(ライザップ)」のトレーナーが解説します。
プロテインをはじめ、さまざまな食品に入っている「人工甘味料」。毎日、大量に食べなければ健康に問題はないのでしょうか。それとも、なるべく避けるべき?
Q.プロテインに入っている人工甘味料が気になります。太りやすくなる、依存性があるなどいろいろな噂も聞きますが、1日1~3回程度で飲むくらいなら問題ないでしょうか?
A.規定量であれば問題ありません。気にし過ぎるストレスもボディメイクには悪影響!
ご質問の通り、人工甘味料には依存性があるなど、さまざまな情報が飛び交っています。
人工甘味料を使用することで飲みやすくなる分、決まったエナジードリンクの多飲につながり、結果、過食の原因となってしまうこともあります。
一部では、毎日摂取しすぎると、インスリンの働きが悪くなり食事の栄養が吸収されにくくなるとも言われていますが、研究結果はまだはっきりと解明されていないのが現状です。
一方で、こうした情報を気にしすぎて我慢しストレスを貯めてしまうのも、ボディメイクにはよくありません。プロテインの摂取については、運動と併用すれば、1日に1~3回程度であれば問題ありません。
1日に摂取する量を決めて、飲みすぎないようにしましょう。
[監修者プロフィール]
永野智哉(ながの・ともや)
RIZAP株式会社ボディメイク事業部アンバサダー。2012年12月RIZAP株式会社に入社。パーソナルトレーニングジム「RIZAP」のトレーナーを経験後、複数の店舗を統括するブロック長として、5000名以上のお客様のマネージメントを担当。現在はアンバサダーとしてRIZAPのPR活動に従事。
記事協力
RIZAP株式会社 https://www.rizap.jp/
<Text:編集部>
おすすめテーマ
2023年06月24日のニュース
特集
スポーツのランキング
-
チェストプレスの効果を下げるNGポイント。そのやり方だと大胸筋に効かない!
-
腹筋に効く筋トレ【クランチ】の正しいやり方と効果│何に効く?プランクとの違いは?
-
西村優菜 ショットインイーグル決め70 29位で予選通過「イーグルはラッキー。神様に感謝します」
-
笹生は16位 古江と西村は29位 畑岡は41位で決勝へ 渋野ら日本勢4人は予選落ち
-
渋野日向子 75で通算11オーバー 130位で今季初の米ツアー予選落ち「落ちるだけ落ちてる」
-
古江彩佳 75叩き29位後退「水の対応が難しかった」全米女子プロゴルフ
-
【疲れやすいと感じる方へ】“簡単に”体力をつける方法を解説。家でできる筋トレ4種目
-
銀座のパーソナルジム厳選7選。特徴と料金まとめ
-
松山英樹 64で22位浮上 米男子ゴルフ トラベラーズ選手権
-
20歳の爆発!!長野泰雅60で首位浮上 バーディー以上ツアー最多タイ12
-
中島 人生初のエース!「うれしかった」 首位に2差3位に浮上
-
強い稲見が戻ってきた! 萌寧スイング改造「光見えた」4位浮上 インパクト意識で5バーディー
-
コガがミラクル! 最下位も“ボーナス”9番でホールインワン
-
ゴルフのトヨタ・ジュニアW杯 日本が団体戦でアベックV 馬場69で貢献「後半粘っていけた」
-
ラグビー日本代表 “シン・戦闘服”でファンと共闘 伝統紅白柄&仏国花のユリ地紋
-
陸奥親方 弟子が暴力行為で報酬減額&事業部長辞任
-
松山 1アンダーで首位と9差68位と出遅れ