新生活に筋トレを。習慣化しやすい全身のトレーニング(8分)
2024年04月09日 09:00
全身のトレーニング(8分)
トレーニングメニュー
①ランジ
②バックキック
③プランク
④膝つきプッシュアップ
⑤リズムバックエクステンション
⑥ランジ
⑦バックキック
⑧プランク
⑨膝つきプッシュアップ
⑩リズムバックエクステンション
おすすめの動画
\もう一度動画でおさらい/
[トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST(https://boost-inc.jp/)マネジメント契約、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。
【公式SNSアカウント】
Youtube⇒https://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w
Facebook ⇒ https://www.facebook.com/melos.mag/
Twitter ⇒ https://twitter.com/melos_mag/
Instagram ⇒ https://www.instagram.com/melos.mag/
LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj
<Edit:MELOS編集部>
おすすめテーマ
2024年04月09日のニュース
特集
スポーツのランキング
-
新生活に筋トレを。習慣化しやすい全身のトレーニング(8分)
-
埼玉のおすすめパーソナルジム10選。特徴と料金まとめ
-
チートデイの効果とやり方+裏技!ダイエット停滞期を抜ける方法
-
松山英樹に聞く「もう1回その場所に戻れるように」「13回目なので何となく(笑い)」マスターズ公式会見
-
最強の松山 いざマスターズへ! 前哨戦7位で年明けから祭典までにV含む3度トップ10は初
-
松山英樹 21年以来のマスターズ2勝目へ「もう1回その場所に戻れるよう頑張る」
-
白まわし宮城野親方“裸一貫”再出発 転籍先の伊勢ケ浜部屋で初稽古 志願して土俵に
-
尊富士 春巡業は“無理” 伊勢ケ浜親方が明かす「だいぶ良くはなっているけど…」
-
学生横綱・草野 大学9冠の逸材が伊勢ケ浜部屋入門決定
-
女子バスケ・富士通が2季ぶり決勝 日本代表主将・林咲希が3P4発!16点躍動
-
男子60キロ級パリ代表・永山 5月世界柔道代表に志願選出 連戦も覚悟!鈴木監督「ビックリした」
-
石川佳純さん 平野美宇にエール「チームワークが楽しみ」 木下グループイベント出席
-
モンツァ・高橋藍 両チーム最多25得点でMVP ミラノ・石川は10得点
-
フェンシング女子フルーレ・上野優佳 パリ五輪で「金メダル」宣言 エア・ウォーターに入社
-
蝉川泰果 V回数、イーグル数などに応じて慈善活動 住友生命と契約発表