両腕とつま先で体を支え、足を横に出して戻す。体幹に効く「プランクサイドステップ」の正しいやり方
![今回は「プランクサイドステップ」の正しいやり方をご紹介。通常の「プランク」よりも全体的に負荷が高めで、特にお尻の筋肉に効きやすくなっています。少しキツめの種目ですが、一緒にがんばっていきましょう。 MELOS公認トレ […]](/sports/news/2023/06/07/jpeg/20230607c01SC2SC3003000p_view.webp)
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