【動画あり】お尻と腰を鍛える筋トレ「ヒップリフト」の効果的なやり方
![お尻と腰を鍛える筋トレ「ヒップリフト」。腰を水平方向に動かすことで、腰まわりの筋肉や大臀筋へアプローチできるトレー二ングです。また、体幹を鍛える効果もあります。 やり方はとても簡単。仰向けに寝て、膝から肩までが一直線にな […]](/sports/news/2023/07/06/jpeg/20230706c01SC2SC3005000p_view.webp)
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