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【医師回答】ダイエット中の注意点「○○しない」、痩せるための近道とは？

2023年09月15日 09:00

【医師回答】ダイエット中の注意点「○○しない」、痩せるための近道とは？
株式会社ライジングローズは、全国の医師と薬剤師を対象に、ダイエットに関する調査を実施しました。医師や薬剤師さんの意見が、ダイエット成功のカギとなりそうだったので、調査結果をMELOS読者の方にもシェアします！ ダイエット […]

株式会社ライジングローズは、全国の医師と薬剤師を対象に、ダイエットに関する調査を実施しました。医師や薬剤師さんの意見が、ダイエット成功のカギとなりそうだったので、調査結果をMELOS読者の方にもシェアします！

ダイエット中、おすすめしたいこと＆注意してほしいこと

おすすめしたいこと

「ダイエット中の方に特に推奨したいことは何ですか？」と質問したところ……

  • 適度な運動をする（33.7％）
  • 食事をしっかりととる（22.2％）
  • よく噛んで食べる（13.7％）
  • 睡眠をしっかりととる（12.1％）
  • 間食を控える（7.0％）

と続きました。『適度な運動をする』と回答した方が多く、身体を動かすことが重要なようです。

気を付けるべきこと

「ダイエット中に特に気を付けるべきことを教えてください」と質問したところ……

  • 極端な食事制限をしない（33.6％）
  • 栄養バランスに気を付ける（32.0％）
  • ストレスを溜めない（23.3％）
  • 間食を控える（7.8％）
  • 食べる順番に気を付ける（3.1％）

と続きました。『極端な食事制限をしない』『栄養バランスに気を付ける』と回答した方が多く、食事面に注意が必要なようです。

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「腸内環境を整える」と痩せる？ 実際のところどうなのか……

腸内環境を整えることはダイエットに効果があると思っている方は、どのくらいいるのでしょうか。

「腸内環境を整えることはダイエットに効果があると思いますか？」と質問したところ……

  • とてもそう思う（39.5％）
  • ややそう思う（47.4％）
  • あまりそう思わない（11.5％）
  • まったくそう思わない（1.6％）

という回答結果になりました。

『とてもそう思う』『ややそう思う』と回答した方を合わせると、8割以上の方が腸内環境を整えることはダイエットに効果があると思っていることが分かりました。

腸内環境を整えるには、どうすればいい？

次に、腸内環境を整えるために何を取り入れたら良いのか聞いてみました。

  • 乳酸菌（32.0％）
  • ビフィズス菌（29.3％）
  • オリゴ糖（19.5％）
  • 食物繊維（14.5％）
  • 水分（2.8％）

『乳酸菌』『ビフィズス菌』と回答した方が多く、腸内環境を整えるために必要な栄養素が分かりました。

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調査概要

  • 【調査期間】2023年7月14日（金）～2023年7月18日（火）
  • 【調査方法】リンクアンドパートナーズが提供する調査PR「RRP」によるインターネット調査
  • 【調査人数】医師：508名／薬剤師：507名
  • 【調査対象】調査回答時に 医師／薬剤師 であると回答したモニター
  • 【モニター提供元】ゼネラルリサーチ

※この調査の内容は、あくまで医師の方を対象にしたアンケート結果の紹介であり、効果や効能を実証するものではありません。

＜Text：編集部／アンケート結果引用元：ゼネラルリサーチ調査・株式会社ライジングローズ＞

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