夜10時に寝る「睡眠のゴールデンタイム説（シンデレラタイム）」は、なぜ生まれたのか
![「ダイエットや美容のために夜10時にはベッドへ！」。聞いたことがある人も多いでしょう。夜10時ごろに眠ると成長ホルモンが分泌されやすいという、いわゆるシンデレラタイムです。 現代人には非現実的ともいえる就寝時間ですが、こ […]](/sports/news/2023/11/13/jpeg/20231113c01SC2SC4001000p_view.webp)
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