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流行りの「デトックススープ」、実際のところ効果はあるの？

2023年06月14日 09:00

流行りの「デトックススープ」、実際のところ効果はあるの？
SNSを中心に「おいしくて痩せる」と話題になったデトックススープですが、実際のところどのような効果が期待できるのでしょうか？ 過去に公開した『デトックスとは。デトックススープ、デトックスウォーター…効果あるの？』という記 […]

SNSを中心に「おいしくて痩せる」と話題になったデトックススープですが、実際のところどのような効果が期待できるのでしょうか？

過去に公開した『デトックスとは』という記事から、デトックススープの効果やメリットなどをピックアップしてご紹介します。

デトックススープで体の毒を出せるのか。どんな効果がある？

使用する食材によってはその栄養素がもつ働きを期待できるかも。しかし、根拠となる論文は見つかっていないのが現状。

デトックススープとは、明確な定義やレシピなどはとくにないようですが、複数の野菜を主原料とし、シンプルな味付けで作られたスープであることが多いようです。

巷では、体内の老廃物排出によるダイエット効果、美肌効果、脂肪燃焼などが効果として謳われているのをよく見かけます。

しかし、実際にどれほどの栄養素が液体に溶け出すかの検証や、一般的に言われている効果の根拠となる論文などは今のところ存在していません。ただ、使用する食材によってはその栄養素がもつ働きを期待できる部分もあるでしょう。

具体的にどんな働きが期待できるのか

野菜を使用すれば、食物繊維が摂れることにより腸内環境の改善・便秘の解消などに役立つでしょう。

色の濃い野菜に含まれるカロテンには、粘膜をすこやかに保つ・抗酸化作用・免疫力を高めるのを助けるなどの働きがあります。

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そもそも、デトックスとは

デトックスには、もともと「解毒」という意味があります。そこから派生していき、現在では「体内にたまった老廃物や有害な物質の解毒・排出をうながすこと」も指すようです。基本的にこれらの物質は、肝臓や腎臓である程度まで処理されたあと、大半は便、尿などから排出されていきます。

デトックス自体は、元来体に備わっている機能であり、老廃物など不要物を排出することで、心身の状態を正常に保っています。

デトックスすることのメリット

日頃の食事内容や生活習慣、ストレスの多い生活などが原因でうまく体内の不要物が排出できない状態が続くと、便秘や肌荒れ、肩こりなどのトラブルにつながる場合があります。その状況でデトックスを行うことで体本来の機能を取り戻し、不調が改善されやすくなるというメリットを感じる方もいるでしょう。

※本記事はMELOSで公開された記事『デトックスとは。デトックススープ、デトックスウォーター…効果あるの？』を再編集したものです。

＜Edit：編集部＞

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