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痩せたいなら「レモン水」！材料2つの簡単すぎる作り方［内科医監修］

2023年08月29日 09:00

痩せたいなら「レモン水」！材料2つの簡単すぎる作り方［内科医監修］
簡単に痩せた～い！ そう思う人は必見。実はそのお願い、レモン水が叶えてくれるかもしれません。食前にレモン水を飲むだけで、なんと血糖値の上昇が緩やかになるのだとか。とはいえ、もちろんレモン水だけで痩せられるというわけではな […]

簡単に痩せた～い！ そう思う人は必見。実はそのお願い、レモン水が叶えてくれるかもしれません。食前にレモン水を飲むだけで、なんと血糖値の上昇が緩やかになるのだとか。とはいえ、もちろんレモン水だけで痩せられるというわけではないので、ダイエットのサポートとして取り入れてみてください。

本記事では、ダイエットの味方となってくれるレモン水の作り方を、『「レモン水」にダイエット効果があるってホント？作り方と、食後血糖値を抑える飲み方』という記事から再編集してお届けします。

レモン水の基本の作り方

材料

  • 水：コップ1杯（約150CC）
  • レモン果汁：大さじ1

作り方

コップに分量の水とレモンを入れ混ぜるだけで完成！

内科医・工藤先生からのアドバイス

「酸味が気になる方は、少量のメープルシロップやはちみつを少し入れる、水を炭酸水に変えるなどすると飲みやすくなりおすすめです。」（工藤先生）

レモン果汁の選び方

レモン果汁には、無添加、濃縮果汁、ストレートなどの種類がありますが、基本的には、どんなタイプのものでもお好みで選んでOKです！

カットレモンを使用しても良いのか

もちろん、カットレモンでもOK！　香りやフレッシュ感を楽しめるでしょう。

使いやすさでは市販のレモン果汁の方がおすすめなので、好みに合わせて使い分けると良いでしょう。

※本記事はMELOSで公開された記事『「レモン水」にダイエット効果があるってホント？作り方と、食後血糖値を抑える飲み方』を再編集したものです。

＜Edit：編集部＞

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