FM新潟パーソナリティー・酒井春奈 カエルストレッチで雪道の転倒防止
2024年01月31日 04:30
芸能
これはストレッチの中では割と有名なメニューですが、体の硬い人にとっては結構ハードな動きだと思います。やはり股関節周りが硬いと、スクワットとかトレーニングをやってもうまくできません。トレーニングをやる前の段階として、正しい姿勢をつくるためにも全身の柔軟は必要です。脚周りのお肉が気になる方は、お風呂上がりなどにぜひやってみてください。
足腰が弱くなってくると、雪で足元が悪い時につまずいて転んだりして、ケガをする人が結構多いです。やはり普段から体を動かして鍛えていれば、そういう転倒も防げると思います。特に寒い時は体が固まってしまいがちですが、ストレッチとかを取り入れていただいて、ご自身がまずやれそうな範囲で続けられそうなことを何か一つ見つけてもらえたらいいなと思います。(FM新潟パーソナリティー)