FM新潟パーソナリティー・酒井春奈 反り腰、ぽっこりお腹に「腿上げ」
2024年03月13日 03:50
芸能
足を回す動きや上げる動きをすることで体幹も使えるし、下半身のトレーニングにもなります。またインナーの部分も鍛えられるので、場所を取らず、動きも小さいメニューですが、下半身とかおなかなど幅広くアプローチできます。最初は左右それぞれ10回ぐらいやってみてください。
さて、インフルエンザですが、B型がはやっています。B型は、じわじわと症状が出て長引きやすい傾向があるそうですが、最近まで流行していなかったため免疫がない人が多いとか。感染対策していてもなる時はなってしまいますが、手洗いやうがいに加え、ちょっとおかしいな、と思ったら早めの受診をお勧めします。(FM新潟パーソナリティー)